Van vakantie terug naar balans
De zomervakantie is heerlijk – even loskomen van alles, genieten van de zon, buiten zijn, samen zijn. Wij waren er al vroeg op uit met de camper, en wat was het fijn! Maar eerlijk is eerlijk: deze keer vond ik het best lastig om goed op mijn voeding te letten. Waar het me eerdere jaren vrij moeiteloos afging, betrapte ik mezelf nu vaker op snacken en snaaien. En doordat het zo warm was, merkte ik ook dat ik sneller naar zoetigheid of verkoelende (alcoholische) drankjes greep. Even geen structuur, en dat voelde ik.
En dan komt thuis het moment van omschakelen. Misschien herken je het: je stapt weer binnen, kijkt terug op de vakantie en voelt dat stemmetje opkomen. “Waarom heb ik zo veel gesnoept?” of “Had ik niet wat meer kunnen bewegen?” Schuldgevoel ligt al snel op de loer. Maar helpt dat eigenlijk?
Voor mij niet echt. Schuldgevoel zuigt energie. Het haalt me uit het nu en maakt me klein. Het is zelden een liefdevolle motivator. Wat ik dan probeer te doen, is even stilstaan. Wat wil dit gevoel me eigenlijk zeggen? Vaak zit er iets onder – een verlangen naar balans, of gewoon weer even goed voor mezelf zorgen.
En dat is precies waar ik dan op focus. Niet alles tegelijk willen veranderen, maar klein beginnen:
- yoga in de ochtend, echt altijd goed
- veel fruit en groent, altijd lekker
- op tijd gaan slapen, maakt het leven gemakkelijker
- vroege ochtendwandelingen met de hond
Zonder streng te zijn voor mezelf, maar met aandacht. De vakantie mocht ontspannen zijn – ook in eten. En nu is het tijd om weer terug te keren naar wat goed voelt voor míj.
Misschien zit jij ook wel in zo’n overgang. Dan weet je: je bent niet de enige. Laat het schuldgevoel los, adem in, en begin gewoon weer. Precies waar je nu bent.
En ga jij nog op vakantie?
Dan misschien dit: laat perfectie los. Probeer niet vast te houden aan al je routines, maar voel waar je ruimte kunt laten én waar je jezelf iets goeds kunt blijven geven. Dat mag naast een croissantje óók een ochtendwandeling zijn, of gewoon goed drinken op warme dagen.
Gun jezelf die ontspanning, zonder de lat hoog te leggen. En als je thuis komt? Dan begint er vanzelf weer een nieuwe fase. Niet met een schuldgevoel, maar met een frisse blik. Je hoeft het niet in één keer goed te doen – het gaat om die eerste kleine stapjes terug naar balans.
