Energie in je lijf, rust in je hoofd, verbinding in je hart.
Met kou, yoga en natuur help ik vrouwen zich krachtig, ontspannen en levend te voelen — het hele jaar door. Voor vrouwen die willen voelen wat koude kracht doet, en die verlangen naar meer balans, energie en verbinding.
Wat is Walrus
Soms voel je het: je bent moe, gespannen of gewoon even kwijt waar je energie gebleven is.
Je zorgt voor anderen, je doet wat moet, maar diep vanbinnen weet je dat je meer wilt. Meer rust. Meer ruimte. Meer leven.
Walrus is er voor vrouwen die hun energie willen terugvinden — op een natuurlijke manier.
Met kou, yoga en beweging in de natuur kom je uit je hoofd, in je lijf — en weer in contact met jezelf.
Je voelt je lichter, krachtiger en meer aanwezig.
Dat is wat Walrus brengt:
🌿 energie om te leven
💧 rust om te ademen
💙 verbinding die blijft
Bij de Walrusclub
Bij de Walrusclub Tilburg draait het om koude kracht en warme harten.
Samen ontdekken we hoe kou, yoga en natuur je helpen om energieker, sterker en vrijer te leven — op jouw manier.
Welke vorm je ook kiest, één ding blijft hetzelfde: we doen het samen.
In de natuur. Met aandacht. En altijd met plezier.
Hieronder vind je de manieren waarop je kunt meedoen:
Winterzwemmen
Het koude water prikkelt, tintelt en wekt alles in je wakker.
De kou maakt je alert, brengt je in het moment.
Je leert je adem te volgen, je hoofd tot rust te brengen en je grenzen met zachtheid te verkennen.
Na elke plons voel je je sterker, vrijer en vol levenslust.
👉 Voor vrouwen die willen ervaren wat échte energie is.
Yoga
De houding is maar de vorm. De verandering ontstaat in hoe jij erin aanwezig bent.
Beweging brengt energie. Adem brengt rust.
Elke les nodigt je uit om te voelen, te ontspannen en thuis te komen in je lichaam.
Van daaruit ontstaat kracht, balans en plezier.
👉 Voor vrouwen die hun energie willen laten stromen en rust willen vinden in beweging.
Retraites en Winterboost
Even niets moeten, alleen zijn met de natuur en jezelf. Dat is waar de echte rust begint.
Vertraag. Adem. Ervaar.
Tijdens de Winterboosts in Diessen en de Noorwegen-retraite ontdek je hoe stilte, kou en beweging samen kracht geven.
Je laat los, laadt op en voelt de rust die blijft.
👉 Voor vrouwen die hun energie willen vernieuwen — met koude kracht en warme harten.
8-weekse leefstijltraining
Begin het nieuwe jaar met koude kracht en warme harten.
In acht weken combineer je winterzwemmen, yoga (ook online), wandelen en voeding,
en sluit je af met een gezamenlijke nieuwjaarsduik — een frisse start voor lichaam en geest.
Je leert luisteren naar je lichaam, bouwt veerkracht op en voelt hoe je energie vanzelf weer gaat stromen.
Elke stap brengt je dichter bij rust, balans en plezier — klaar voor het nieuwe jaar.
Na acht weken voel je je niet alleen fitter, maar ook rustiger en meer verbonden met jezelf. Je bent klaar voor een nieuw begin.
👉 Voor vrouwen die hun winter willen gebruiken om op te laden, te versterken en het jaar met frisse energie te starten.
Ervaringen van de Walrusclub
De mooiste woorden komen van de vrouwen zelf. Hun ervaringen zeggen alles over wat kou, natuur en verbinding kunnen doen.
“Het voelde als een onbeschrijfelijke overwinning 💪🏼”
“De sfeer is altijd gemoedelijk en rustig, alles mag op je eigen tempo.”
“Monique haar rust en aanpak gaven me het vertrouwen om het koude water in te gaan.”
“Ik gun iedereen winterzwemmen bij Monique — het is een plek waar je je thuis voelt.”
Wie is Monique
Kracht en zachtheid kunnen samen — net als kou en warmte.
Ik ben Monique, oprichter van Walrus, yogadocent, koudetrainer en liefhebber van natuur en beweging.
Buiten in het water, op de mat of tijdens een retreat ontdek ik steeds weer hoe doen, voelen en buiten zijn alles in beweging brengt.
De eerste keer dat ik het koude water in stapte, voelde ik vooral weerstand. Alles in mij zei: niet doen.
Maar ik ging toch. En precies daar, voorbij dat moment van aarzeling, vond ik iets nieuws: stilte, helderheid, leven.
Dat gevoel — die vrijheid die ontstaat als je iets spannends doet en merkt dat je het kunt — gun ik elke vrouw.
Met Walrus help ik vrouwen hun energie te laten stromen, spanning los te laten en zich sterker te voelen — van binnenuit én buiten.
Iedere vrouw die meedoet, maakt op haar eigen manier deel uit van de Walrusclub: een warme kring van vrouwen die samen kou, natuur en energie delen.
👉 Wil je meer over Monique en de Walrusclub weten?
Meer over Monique
Uit het leven van WalrusMonique
Over kou, energie, groei en alles daartussen.
Kleine verhalen met een groot effect.
Gastblog: 🕊️ Van paniek naar vrijheid
Hoe één handbeweging haar angst voor vogels liet vliegen
Soms zegt een verhaal meer dan uitleg ooit kan.
Rian Jonkers— die ik ken van het netwerk Bites & Business Tilburg —… Lees meer >
