Winterzwemmen geeft een enorme kick en is goed voor je gezondheid
Bij de Walrusclub Tilburg kun je van oktober t/m maart op woensdagmiddag en zondagochtend mee het water in.
Aanbod Winterzwemmen
Zwemmen met de Walrusclub
In een groep van maximaal 10 personen gaan we sporten en zwemmen.
Woensdagmiddag van 15.00 tot 16.15 uur
De woensdagmiddagtraining bestaat uit pittige staande Yogaoefeningen en Aerobicsoefeningen. Alles om goed warm te worden alvorens we het water ingaan. Na het winterzwemmen is er tijd voor een warme kop thee.
Zondagochtend van 9.30 tot 10.45 uur
De zondagochtendtraining bestaat uit een stukje hardlopen gecombineerd met bootcampoefeningen en een aantal pittige Yogaoefeningen. Het lichaam zal hier zeker goed warm van worden voordat we het water ingaan.
Heb je interesse om mee te doen? Neem dan gerust contact op via monique@walrus.nl voor een intake en bekijk hier de veiligheidsregels.
Kleine groep Winterzwemmen en Sauna
Wil je liever eerst een keer een privésessie boeken om het water in te gaan? Dat is zeker mogelijk. Dit kan op verschillende locaties ingepland worden. Voor kleine groepjes van maximaal 4 personen maak ik een mooie sportieve training met aansluitend Winterzwemmen. Optioneel staat ondertussen de sauna op te warmen en kun je na het zwemmen weer heerlijk opwarmen. En als jullie in de sauna zitten, maak ik alvast een lekkere kop thee voor jullie klaar. Neem contact op via monique@walrus.nl voor het maken van een afspraak.
Veelgestelde vragen over Winterzwemmen bij Walrusclub Tilburg
Wil je graag met een klein groepje komen sporten en zwemmen? Dat is zeker mogelijk. Voor kleine groepjes van maximaal 4 personen maak ik een mooie sportieve training met aansluitend Winterzwemmen. Eventueel kan je daarna gebruik maken van de sauna. Neem contact op voor het maken van een afspraak.
Wil je nou liever eerst een keer een privésessie boeken om het water in te gaan? Dat is zeker mogelijk. Dit kan op verschillende locaties ingepland worden.
Winterzwemmen zorgt voor extra energie en afweer door toename van rode en witte bloedcellen
Goed voor je humeur
Tijdens het winterzwemmen komen er gelukshormonen vrij. Hier heb je de hele dag plezier van.
Activeert je imuunsysteem
Door toename van rode en witte bloedcellen in het bloed. Deze toename zorgt voor extra energie en afweer. Het stofje interleukine-6 wordt aangemaakt en werkt ontstekingsremmend en herstellend. Dit effect is optimaal bij temperaturen onder de 4 graden.
Goed voor je hart en vaten
Zodra je huid in aanraking komt met het koude water vernauwen zich de bloedvaten. Je bloed wordt naar de vitale organen gestuurd. Als je het water weer verlaat, verwijden de bloedvaten zich weer en het warme bloed stroomt terug naar de ledematen. Gymnastiek voor de bloedvaten dus!
Prijzen
Walrusclub groepstraining
10 rittenkaart: € 100,-
Losse les: € 15,-
Winterzwemmen in kleine groep
Kleine groep (max 4 personen): € 100,-
Kleine groep (max 4 personen) met sauna en lunch: € 250,-
Privésessie
Privésessie Winterzwemmen: € 80,-
Privésessie Winterzwemmen externe locatie: € 125,- (Binnen een straal van 50 km)
Ik heb een goede warming-up en cooling-down gehad, waardoor ik in het water en daarna geen pijn heb ervaren.
Het was meer een mentale drempel waar ik overheen moest stappen, wat me lukte door de energie die er hing.
Je huid tintelt helemaal na het zwemmen en je voelt enorme bloeddoorstroming en fijne energie door je lichaam gaan.
Sporten vooraf en achteraf is in de buitenlucht heerlijk.
