Deze week kreeg ik een nieuw logo als gecertificeerd koudetrainer. Dit logo symboliseert respect voor de natuur, respect voor je innerlijke kracht en respect voor de koudehardingstradities. Ik ben aangesloten bij Winterzwemmen.nl, een organisatie waarbij alle koudetrainers gecertificeerd zijn, zodat veiligheid altijd vooropstaat. Elk jaar organiseren we daarom een terugkomdag om te leren, ideeën te delen en elkaar te inspireren. Volgend jaar vindt deze bijeenkomst zelfs plaats in Noorwegen, op de prachtige camping Fossumsanden, een ideale locatie voor winterzwemmen.
Om koudetrainer te worden, moet je onder andere een specifieke opleiding volgen, beschikken over een reanimatiecertificaat en werken volgens de tradities van koudeharding. Deze aanpak richt zich op het versterken van je weerstand en mentale kracht door gecontroleerde blootstelling aan kou. In 2020 voltooide ik daarom mijn opleiding tot koudetrainer bij Ewout Staartjes. Omdat het midden in de coronaperiode viel, vergde het wat extra planning. Toch werd het een onvergetelijke ervaring op Camping Bakkum, waar we kampeerden, in de zee zwommen en genoten van Russische pap en boekweit.
Tijdens de opleiding leerden we bovendien verschillende koudehardingstechnieken, veiligheidsrichtlijnen, zwemtijden, en de geschiedenis van koudeharding. Daarnaast kwamen de principes van contrastharding aan bod. Door kou en warmte af te wisselen, ervaar je namelijk nog meer voordelen van koudetraining. Kortom, deze intensieve dagen brachten me niet alleen kennis en technieken, maar ook een sterke band met andere enthousiaste koudetrainers.
Sindsdien begeleid ik elke week met de Walrusclub een groep vrouwen het water in. Samen zwemmen we in de natuur, versterken we onze fysieke en mentale kracht en bouwen we een sterke onderlinge band op. Winterzwemmen helpt bovendien om het immuunsysteem te versterken, mentale veerkracht op te bouwen en geeft ons allemaal een enorme energieboost. Kortom, het is een inspirerend pad dat ik graag blijf delen met de Walrusclub en nieuwe deelnemers.
